Ein neuer Arbeitstag. Die gleichen Beschwerden. Durch das lange Sitzen am PC zwackt es an Nacken, Rücken und Schultern. Sie wissen: eigentlich sollten Sie regelmäßig Sport treiben, sich einfach mehr bewegen. Aber nach einem langen, stressreichen Arbeitstag ist man froh, sich abends einfach auf die Couch fallen und fünf gerade sein zu lassen.

A new work day. The same little problems. The long static work in front of a computer screen affects your neck, the back and your shoulders. Well, you know ... you should do sports and exercises on a regular basis. But after a long and stressful day we are often glad to stretch out on the couch at home.

Wie gut, dass es das Fit am PC Programm gibt! Es erinnert Sie jeden Tag per E-Mail, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Übungen zur Dehnung und Kräftigung Ihrer Muskulatur durchzuführen: "Auch heute möchten wir Sie wieder an Ihr Bewegungsprogramm erinnern". Mit einem Klick kann's losgehen. Unter Anleitung des Programms führen Sie eine von zahlreichen Bewegungsübungen aus.

Great that there is the Office Workout programme! It will remind you every day by email to perform your little exercises "Hello, we would like to remind you of your office workout!". Only one mouse klick and there you go. The programme will guide you through one of the numerous exercises.

Sie spüren, wie Ihr oberer Rücken und Ihre Schulterblätter angenehm gedehnt werden. Und weil Sie heute besonders verspannt sind, hängen Sie auch gleich die Übung zur Kräftigung des Nackens dran. Das Ganze dauert weniger als 5 Minuten, doch danach fühlen Sie sich körperlich belebt und kraftvoll.

So kommen Sie gut durch den Arbeitstag, und am Abend sind Sie auch noch fit. Vielleicht an manchen Tagen sogar fit für eine sportliche Aktivität?

You can feel immediately the comfortable stretch of your fatigued muscles. The whole procedure only takes a few minutes and afterwards you get back to work with a lot of new energy.

Cope with your hard work day and come home less tired. Maybe also fit enough to go to sports one or the other evening?